Στο τέλος της ημέρας, ο ύπνος είναι το φυσικό επακόλουθο. Αλλά καμιά φορά, αν είχαμε μια πιεστική μέρα είναι δύσκολο να μας πάρει ο ύπνος. Μπορούμε να αναδιοργανώσουμε το δωμάτιό μας με τις αρχές του Φενγκ Σούι ή να χρησιμοποιήσουμε τα σωστά χρώματα, αλλά υπάρχει και μια άλλη λύση. Η αρωματοθεραπεία βασίζεται στη χρήση αιθέριων ελαίων και αρωμάτων που βοηθούν στην αλλαγή της ψυχικής και σωματικής κατάστασης.

Ψάχνοντας για την απόλυτη χαλάρωση, έχουμε διαλέξει για σένα έξι αρώματα που θα συμπληρώσουν τις συνήθειες καλής διάθεσης και θα σου φέρουν σίγουρα την άνεση που χρειάζεσαι:

Λεβάντα

Ίσως το πιο γνωστό άρωμα για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες είναι η λεβάντα. Οι κάτοικοι της Αρχαίας Ελλάδας είχαν ήδη αναγνωρίσει τα οφέλη της και χρησιμοποιείται από τότε σε όλο τον κόσμο για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Η χρήση της προτείνεται ειδικά το φθινόπωρο και τον χειμώνα καθώς βοηθά στην καταπολέμηση του κρυώματος. Όλες αυτές οι ιδιότητες της λεβάντας μας έχουν πείσει πως είναι ένα συστατικό που πρέπει να λάβουμε υπόψη όταν χρειαζόμαστε ήρεμο ύπνο ή απλά θέλουμε να περάσουμε το χρόνο μας σε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον.

Λεμόνι

Τους κρύους μήνες μας ταιριάζουν πολύ καλά συγκεκριμένα αρώματα, όπως οι μυρωδιές φρέσκων εσπεριδοειδών. Τα αιθέρια έλαια λεμονιού είναι η σωστή επιλογή αν θέλουμε να απολαύσουμε ελαφρύ ύπνο, περιτριγυρισμένοι από το αναζωογονητικό άρωμα αυτού του φρούτου και, γιατί όχι, πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι. Πέρα από την ευεξία που έρχεται μέσω του ύπνου, το αιθέριο έλαιο λεμονιού θα μας δώσει ενέργεια το πρωί. Έτσι, το πρωινό ξύπνημα δεν θα είναι πια πρόβλημα.

Σανδαλόξυλο

Το σανδαλόξυλο είναι μια υπέροχη επιλογή όσον αφορά τη χαλάρωση. Ένας μικρός διαχύτης αρώματος στην κονσόλα ή το γραφείο είναι αρκετά δυνατός για το υπνοδωμάτιο. Άλλωστε, θέλουμε να κοιμηθούμε. Το έλαιο που εκχέεται από το σανδαλόξυλο έχει χαλαρωτικές ιδιότητες. Θα περάσεις μέσα σε ένα παραμύθι από λουλουδένιες και ξύλινες μυρωδιές που θα ενεργοποιήσουν τις αισθήσεις σου.

Κανέλα

Το άρωμα της κανέλας μας είναι γνωστό  από τα αγαπημένα μας γλυκά, αλλά η χρήση της επεκτείνεται και στην αρωματοθεραπεία. Η κανέλα δημιουργεί ένα ζεστό και φιλόξενο περιβάλλον, ενώ συστήνεται και για την αντιμετώπιση των αναπνευστικών νοσημάτων. Οι άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από τέτοια προβλήματα θα αισθανθούν βελτίωση και θα μπορέσουν να κοιμηθούν πιο εύκολα. Μπορείς να απολαύσεις ένα ήρεμο βράδυ χρησιμοποιώντας αιθέριο έλαιο κανέλας, προσθέτοντας μερικές σταγόνες στον διαχύτη αρώματος για μια συνέργεια αισθήσεων.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει L-Θεανίνη, μια ουσία που αυξάνει την ποιότητα του ύπνου, σύμφωνα με ερευνητές στην Ιαπωνία. Το αιθέριο έλαιο πράσινου τσαγιού προτείνεται στην αρωματοθεραπεία για να ενισχύσει τον ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο. Καθαρίζει και αναζωογονεί τον αέρα, δημιουργώντας το τέλειο περιβάλλον για τον καλύτερο ύπνο και τα πιο όμορφα όνειρα.

Πατσουλί

Αυτό το φυτό είναι από τα πιο δημοφιλή στην αρωματοθεραπεία. Είναι μέρος της ίδιας οικογένειας με τη λεβάντα και τη μέντα. Το αιθέριο έλαιο πατσουλί έχει μοναδικό άρωμα που δεν μπορείς να το μπερδέψεις εύκολα με κάποιο άλλο. Μπορεί να προσφέρει άνετο ύπνο, αλλά η βασική του ιδιότητα είναι άλλη. Το πατσουλί είναι φυσικό εντομοκτόνο, έτσι δεν θα σε πλησιάσει κανένα κουνούπι όσο κοιμάσαι.

Είναι απαραίτητο να απολαύσεις ξεκούραστο ύπνο για να επωφεληθείς από την ενέργεια και τη ζωντάνια κατά τη διάρκεια της μέρας. Η σημασία του ύπνου είναι αδιαμφισβήτητη, και για αυτό το λόγο δίνουμε έμφαση σε συνήθειες που βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητά του. Η αρωματοθεραπεία είναι μία από αυτές τις συνήθειες, ένας τόσο εύκολος και απολαυστικός τρόπος να ετοιμάσεις το δωμάτιο πριν τον ύπνο, και τα αποτελέσματά της έχουν αποδειχθεί στο πέρασμα του χρόνου. Διάλεξε από την πληθώρα αρωμάτων και δημιούργησε την ατμόσφαιρα που χρειάζεσαι για ήρεμο ύπνο.